今回はライザップのシニアプログラムの料金について解説します。
最近、50代・60代以上のシニア層のパーソナルジム通いが人気です！
高齢化社会でシニアの人数が増え、年を重ねても筋力アップして健康的に過ごしたい方急増しています。
そんなシニア向けパーソナルプログラムの特徴と料金について深堀したいと思います。
シニア世代でパーソナルトレーニングに興味のある方の参考になれば幸いです。
ライザップ シニアプログラムのコース料金について
ライザップのシニアプログラムの料金について紹介します！
基本的にシニアプログラムと通常プログラムのコース料金は同じ
基本的にシニアプログラムと通常プログラムの料金は同じとはいえ、シニアプログラムなので年齢・体力を十分に考慮してくれて、食事面・健康面・精神面まであらゆるサポートが充実しているので、その分格安になります。
入会金は、一人 5,000円（税込5,000円）
| 回数 | 金額 | トレーニング2回／週 |
| 16回 | 298,000円（税込 3,278,000円） | 2カ月 |
| 24回 | 432,000円（税込 475,200円） | 3ヵ月 |
| 32回 | 560,000円（税込 616,000円） | 4カ月 |
ライザップは、他のパーソナルジムに比べると高い金額設定になっています。
しかし、その分食事面・健康面・精神面でのサポートが圧倒的に充実しています。
シニアプログラムではこのサポート面が大きなメリットになり、安心してトレーニングに集中できます。
シニアプログラム料金の分割払い
ライザップシニアプログラムの料金の支払い方法は一括払いだけでなく分割払いもあります。
最大60回払いで支払うことが可能です。
支払い回数は、「3回/6回/10回/12回/18回/24回/36回/48回/60回」から選択することができます。
月額9,800円から支払うことができ、早い段階からトレーニングを開始することができます。
30日間コース代金全額返金保証
ライザップには、全額返金保証が付いています。
プログラム開始後30日間、申請すればどんな理由でもコース料金を全額返金してくれます。
もし万が一、ケガをしたり、急きょ引っ越ししないといけなくなったりとジムに通えなくなっても大丈夫です。
どんな理由でも大丈夫なので「ライザップのトレーニング方法は私には合わない」という場合も大丈夫です。
日常生活ができなくなる？残り何年？が分かる健康相談は無料！
ライザップでは、あと何年で要介護期間に入るか「健康相談」を受けることで、算出することができます。
あと何年、他の人の介護なしで自由に活動できるか事前に知っておきましょう！
また、ライザップでは要介護期間に入る時期を後に伸ばすことができます！
その方法も「健康相談」を受けることで教えてくれます。
是非一度、無料の「健康相談」を受けておきましょう！
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シニアでパーソナルジムに通う理由
60代を超えて筋肉を付けることに、これまではスポットが当たっていませんでした。
しかし今は60代以上のシニアの世代なってから、パーソナルジムで筋トレを行う方が非常に多いです！
その理由を紹介します。
健康寿命が延びるため
年齢を重ねると、筋力が減少し、やがては日常生活に制限がかかる「要介護期間」に入っていきます。
この要介護期間に入るまでが「健康寿命」で筋トレやトレーニング行うことで、いくらでも「健康寿命」を伸ばすことができます！
筋肉は適度な負荷を与えることによって、「90歳」になっても増やすことができることが証明されています。
６0代以上のシニアの世代になっても、スポーツや旅行など人生を充実させるさせる「健康寿命」を伸ばすトレーニング始めましょう！
シニアの世代がパーソナルジムに通うメリット
シニア世代がパーソナルジムに通う理由は、要介護にならず自由に活動できる「健康寿命」を伸ばすためです！
しかしそれは早めにスポーツを行うなど運動や筋トレを行えば良くて、わざわざパーソナルジムに通わなくても同じ効果が期待できます。
それでは、シニア世代がパーソナルジムに通うメリット紹介します！
ケガのリスクを低減させる
これまで運動をしてこなかった方は、急に運動を始めると正しいトレーニング方法が分からずケガのリスクが高まっています。
パーソナルジムに通うことで、トレーナーが専属され、正しいフォームやトレーニング方法、適度な負荷のかけ方を調整してくれたり、教えてくれます。
健康のために運動を始めて、ケガをして生活に支障をきたすのは本末転倒です。
正しい方法で楽しく安全にトレーニングを行いましょう！
これまで運動をされてきた方も、年を重ねてくるとこれまで通りとはいかなくなります。
間違った方法をこれまで行ってきた可能性もあります。
これまでなかったケガのリスクが高まります！
パーソナルジムではトレーナーが数値データと日々のトレーニングから一人ひとり専用のプログラムを作成します。
今の自分に合ったトレーニングを安全に行いましょう。
体力や筋力の低下に考慮したプログラムを受けられる
パーソナルジムは、シニア向けの体力・筋力が低下した方のためのプログラムを用意しています。
通常のジムでは若い方たちと一緒にトレーニングしていると、ついつい同じ内容でトレーニングしがちです。
トレーニング内容も方法も頻度や回数、負荷のかける度合いがシニア向けは異なっています。
パーソナルジムではトレーナーがあなた専属で調整・サポートしてくれます。
無理なく、楽しみながらトレーニングを行うことができます。
また、シニア用のプログラムは無理はしないのですが、その中で最大限の効果・結果が出せるように考えられています。
やはりどんなトレーニングも効果を実感したり、結果が数値や見た目で見えるとモチベーションが上がり楽しくなります！
ライザップのシニア向けプログラムがおすすめ
先程、パーソナルジムはシニア向けプログラムが用意されていると言いましたが、すべてのパーソナルジムにシニア向けプログラムがあるわけではありません。
やはり若い世代向けのダイエットプログラムやバルクアップのプログラムのみのパーソナルジムが多いです。
あってもシニア向けプログラムを導入して間もないパーソナルジムが大半です。
その中でライザップは以前からシニア向けプログラムが用意されて、年月とともに洗練されたプログラムになってきています。
松平健さんや大村崑さんがCMで成果の映像があるように効果的で結果が出せるプログラムとなっています。
最大の魅力は持病などシニアだから気になる血圧や血糖値などを各種医療機関と連携して、トレーナーが共有された上でのプログラムであることです。
高血圧な方などトレーニング方法も異なってきます。
全てを加味してトレーニングメニューを作成してくれるサポート力が魅力です。
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RIZAPシニアプログラムの内容と特徴
先程はシニア向けパーソナルジムに通うメリットについて解説しましたが、その中でもおすすめの「ライザップのシニアプログラム」について紹介します。
なかなか考え抜かれたプログランなので参考になれば幸いです。
１．60歳からの足腰強化！動ける身体を取り戻す
ライザップは「体力年齢」の若返りを目指しています！
若くても運動をしないで暴飲暴食が日常ですと「体力年齢」はシニアの年齢になります。
この「体力年齢」を足腰を強化して若返らせようというプログラムです。
- 念入りなストレッチ
- 体感トレーニング
- 筋力トレーニング（特に腰回りや姿勢に関わる筋力）
要介護期間に突入する要因に筋力の衰えや病気もありますが、一番の原因はケガになります。
ちょっとしたつまづきなど、とっさに足を一歩出すことができないくらい筋力が落ちます。
この筋力を足腰強化でよみがえらせます。
実体験者の松平健さんと大村崑さんの結果を見てみましょう！
松平健さんの「体力年齢」の若返りは凄まじいですね。動きはお兄ちゃん、そのものですね。
大村崑さんの「体力年齢」の変化もすごいですね！90歳になろうかという年齢でこの動きができるのはまだまだ色んなことができますね。
お二人とも、ちょっとやそっとじゃケガをしにくい足腰まで強化・若返りをしていますね。
２．管理栄養士監修の食事プログラムの指導
ライザップの食事プログラムの指導は、「3色しっかり食べて我慢しない」ものになります。
お肉もお魚もしっかり食べます。
きちんと食べるプログラム
ただ、朝昼晩の食事報告をします。その報告に対して担当トレーナーが疑問に答えたり、改善点のアドバイスなどを行います。
毎日の食事をしっかりアドバイス！
国家資格を持った管理栄養士・栄養士に電話で相談できる「栄養サポートセンター」が利用できます。外食が多い人でもその都度相談ができます。
管理栄養士監修の食事指導
食事プログラムは国家資格を有する管理栄養士監修なので、栄養バランスをしっかり意識した健康的な身体づくりをおこなうことができます。
３．医師や各分野の専門家による健康・ケガリスクに対する万全のサポート
シニア向けのプログラムは、若者向けのプログラムは異なります。
シニアには、血圧や血液に対する持病を持っていたり、腰痛など健康リスクを抱えた方が多くいます。
また、トレーニングでも少し無理をするとケガに対するリスクが若者より高くなります。
シニア向けのトレーニングの流れ
- まずは、その日の血圧を測り、体調や痛みなどの確認
- 脚、胸、腰、腹部など筋肉をゆっくりほぐすストレッチでケガの予防や姿勢を整える
- バランス性に必要な体感トレーニング
- 特に足腰周りや姿勢に関わる筋力トレーニング
- トレーニング後に体調の変化や痛みなど入念に確認
- トレーニング終了
ライザップのシニアプログラムはこんな人におすすめ
ライザップのシニアプログラムをおすすめしたい人はこんな人です。
- 子どもや孫とアクティブに交流したい方
- シニア世代になってもキレイで健康的に生活したい方
- 年を重ねて、体型が気になっている人、昔より痩せにくくなった方
- 昔に比べるとだんだん体力に自信がなくなってきた
- 年をとっても活発に活動をしたい方
- 健康診断で医者に注意されたり不安な結果が出ている方
ライザップのシニアプログラムは、もちろん早く取り組み始めたほうが効果的です。
早すぎるということは無いので、興味があれば無料の「無料健康相談」に参加してみてください。
参加のみで入会しなくても大丈夫です。
まずは無料健康相談がおすすめ
ライザップのシニアプログラムに興味があれば、まずは「無料健康相談」がおすすめです！
120分の間じっくり現在の身体の状況を確認して、悩みやこれからどうしたいかをヒアリングします。
その途中で体組成の診断結果が出るのですが、奇麗にレポートとしてまとめられて持ち帰れるので、これだけでもメリットがあります。
無理な勧誘もしないことを宣言しているので、本当に相談や興味本位で受けることが可能です！
無料健康相談の流れ
- Webから無料健康相談の申し込み
- 実際に店舗に行く
- まずは体の悩みや状況をヒアリング
- 体組成診断で身体の状態を詳細にチェック
- 悩みや将来の目標に合わせたプログラムを提案
- 食生活や運動についてのアドバイス
- 5種目の体力年齢測定で今の「体力年齢」を判定
体組成診断は高額な機械を使用して行われて結果のレポートを頂けるので、かなりおすすめです。
また、最後の「体力年齢」を知ることで、あとどれくらい自由に介護なしで動けるのか分かります。
是非一度、無料健康相談を受けましょう！
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まとめ
今回は、ライザップのシニアプログラムの料金について解説してきました。
最近は高齢化社会でこれまでのようにシニアになったからと言ってのんびり老後暮らしにくくなったり、のんびりするにはまだ早くもっと精力的に活動したいシニア世代のパーソナルジムへの興味が高まってきています。
かといって筋力・体力が落ちていてはケガ無く健康的に活動はできません。
そこでおすすめのライザップシニアプログラムを紹介しました！
興味のある方はライザップのシニアプログラムに挑戦してみてください！
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